京东发布2021健康减脂消费趋势报告：“经适型减脂”成趋势 京东图书减脂类书籍热销

减脂，不仅是出于对美好外形的追求，更是出于对健康体魄的需要。近日，京东基于大数据发布了《2021健康减脂消费趋势报告》以及2021春季健康消费品牌榜，涵盖运动、饮食、健康、图书、3C等29个品牌榜单，透过各品类的消费趋势，把握时下人们健身减脂的新潮流与方向。报告显示，“经适型减脂”成为当代减脂人的主要诉求。

“经适型减脂”指的是在减脂道路上愈发具有自主意识，且注重时间、装备、场地、饮食等多重“性价比”。科学化与智能化，是讲究“经适型减脂”的人群，在减脂过程中追求的方向。因此不论是为了了解肥胖的原因，还是制定个性化的减脂方案，不少人选择通过图书获取信息，以丰富的营养学相关知识武装自己，从而科学有效减脂。

根据趋势报告，京东图书3月减肥瘦身类图书热销榜Top3分别是《湿胖：减肥先祛湿》、《瘦身 重启人生》和《萨巴厨房 瘦身从早餐开始》；运动健身图书排行榜中，《减糖生活》、《饮食术：风靡日本的科学饮食教科书》和《周一断食》分列前三位；养生食疗图书排行榜Top3则由《这本书能让你戒烟》、《免疫功能90天复原方案》和《桥本甲状腺炎90天治疗方案（新版）》摘得。

可以看到，饮食、低糖、断食和运动是榜单中的高频主题，这也和当下流行的控糖、控卡趋势相吻合。在《减糖生活》一书中，作者水野雅登详细讲述了减糖的概念，指出要减的“糖”不仅仅是蔗糖，还包括日常吃的主食——碳水化合物，通过食谱菜单，分析了一日三餐中摄糖量，而摄入的过量糖分会转化成脂肪储存在皮下脂肪中。作者给出了明确的糖分计算方法和相应的食谱做法，让读者既能保证身体营养的健康需求，又可以做出色香味俱全的高品质美食，吃出好身材。

登上京东图书双榜的《周一断食》，作者是日本关口针灸治疗院的院长关口贤，他拥有治疗人数超7万人次的临床经验。断食是指通过阻断食物输送，暂停肠胃的消化活动，减轻身体负担，让肠胃得到休息、自我修复、恢复原有的功能。肠胃的消化、吸收、排泄功能与代谢、血液循环、免疫力、激素分泌、自主神经有着密切的关系。因此，肠胃功能的恢复，有助于从根本上改善体质，养成容易燃烧脂肪的易瘦体质。

《2021健康减脂消费趋势报告》还显示，在选择以控糖、控卡方式希望达到健康减脂效果的人群中， 26-35岁的用户占比最高达到55.76%，低糖、低卡、高蛋白成为时下年轻“减脂人”的饮食关键词，他们相信减肥要靠科学饮食。

对于“经适型减脂”的探索还在继续，伴随着对营养学知识的越发了解，越来越多的人意识到，从饮食源头减少糖类、热量摄入对减脂的重要作用。京东图书汇聚多品类品质好书，将甄选更多优质营养丛书，助力他们 华丽变身。