佳明 Venu 智能运动手表引领健康之道： “运动 + 习惯”解决都市白领健康

场景：女性健康

Seo 关键词：佳明 Garmin 运动手表 睡眠质量，睡眠障碍

" 如何提升工作效率 ?" 这是摆在都市男女面前的一道难题。状态好的时候，半天就能干完一整天的任务，状态不好的时候，一天干也不完工作，无奈只好被迫加班。工作效率的提升与个人的精神状态有很大关系，而精神状态与身体健康又有着密切联系。佳明 Venu 智能运动手表提升你的运动水准，从而提高你的睡眠状态，再加上一杯香浓的咖啡，让你时刻精神饱满迎接工作。

众所周之，睡眠对于每个人都非常很重要，人处于睡眠时，机体基础代谢及一切内分泌系统活动降低，机体处在防御性抑止情况，能够使疲惫的体细胞足以修补。而在合成代谢超过吸收代谢，为机体贮备动能物质及营养元素，使大家恢复元气和活力。

能够影响睡眠质量，产生失眠的原因有很多，总的来说可以分为主观性失眠和继发性失眠两大类。由于一些疾病，或者是焦虑、抑郁而引发的失眠，被称之为继发性失眠 ; 像是受到外界因素影响，类似于强光、噪音或者不熟悉的环境引发的，这一类属于主观性失眠。

无论那种失眠情况，运动都可以改善睡眠，运动会让大脑垂体分泌激素，然后它会告诉全身的细胞，我们需要休息，而带给细胞最好的休息方式就是睡眠。同时，运动还有助于合成更多的 5- 羟色胺，最终被转化为调节人体睡眠的重要激素——褪黑激素，所以其实没有必要额外服用褪黑素。

Garmin 的 Venu 2 系列智能运动手表，简直可以说是健身神器。首先，佳明的这个系列手表新增有健康快报和身体年龄 2.0 功能。通过测量心率、HRV 心率变异性、脉搏血氧、呼吸频率和压力水平，2 分钟就能轻松且快速评估个人健康状况，让使用者先对自己的整体状况做个了解。同时搭配身体年龄 2.0 功能，评估身体年龄是多少，并根据身体年龄智能提出建议及具体行动指南。

佳明 Venu 2 适合多元化运动场景，除了有新增室内攀岩、抱石、徒步这类热门运动模式外，还增加了 HIIT ( 高强度间歇训练 ) 的运动模式，而且这款运动手表内已经预制了训练计划，新手小白也能迅速上手。对于有经验的运动者来说，也可以通过手表或者是 Garmin Connect 上自行创建更加详细的运动计划，支持设置组数和选择活动以及休息时间。同时，在训练的工程中，腕表上还会显示对应运动的动画指导，这也是为什么称佳明的这款 Venu 2 系列智能运动手表为 " 私教 " 的原因。

改善睡眠质量的从来都不是眼罩、耳塞，甚至是褪黑素，想要从根本上提升睡眠，就得 " 放下手机 "" 戴上 Venu"，时常保持高质量的运动状态，只有健康的身体，才有好的睡眠，才能元气满满的迎接各种挑战。

更多详情请访问 Garmin 佳明官网：www.garmin.com.cn。Garmin 官方商城小程序，可通过微信搜索框搜索 " 佳明官方商城 " 小程序进入。