噪音助眠？小问音箱和Ticpods Free帮你甩开黑眼圈

他们白天全有工作，要他熬夜,是不合情理的。——鲁迅《社戏》。

不知道从什么时候开始，熬夜成了几乎每一个年轻人的习惯，凌晨1点前如果睡下会被朋友们形容为“很养生”。熬夜虽然在很长时间里都没有一个对身体可量化的伤害，但是有非常多长期研究表明，作息不规律或者缺乏睡眠更容易导致健康方面的问题。

自制力这种东西在年轻人群体中属于奢侈品，所以当我们宣传抽烟熬夜对身体有危害的时候基本起不到什么作用，只有把现成的解决方案摆出来，才有可能让他们决定尝试。比如建议烟民使用电子烟减少对身体的危害，或者建议他们带零食在身边代替抽烟的习惯。

说回熬夜，除了褪黑素这一类使用限制较多的药品方案之外，“白噪音”是更健康的环境办法。可能有不少熬夜患者都听过“白噪音”，简单来说它是大自然的底噪声，我们都有过在太安静的地方反而睡不着的经历，这种情况下“白噪音”就是一副良药。

当然也要考虑大部分年轻人都是懒癌晚期，所以如何方便地获取“白噪音”就成了课题。最简单的办法就是买一台小问智能音箱或者一副 Ticpods Free，它们内置的小问智能语音助手就能够快速便捷地完成这件事。

网络上也会有很多白噪音的资源，但是大多只有某一种或者几种场景声，小问智能语音助手的「小睡眠」功能收集了大量场景种类，包括雨、自然、动物、交通工具、城市、生活、乐器等等。每一个场景下还有十余种不同的类型，涵盖了绝大部分常人能够接触到的自然底噪声，也有婴儿睡眠专用背景音和 AMSR 这一类针对性较强的内容。

具体到生活中，我们只需要在睡前唤醒小问智能语音助手，说出“播放白噪音”，音箱和耳机就会在所有声源中随机为用户播放白噪音。当然如果你有特别的喜好，也可以说“播放助眠/催眠/舒眠/睡眠音乐”，这时会为用户播放舒眠类型相关的所有声源，比较适合在睡前作为背景音。

如果是在工作或者其他需要集中注意力的场景下，可以说“播放工作背景音/专注音乐”，这时小问智能语音助手会为你播放类似轻帆破浪、火车远行、风吹麦浪的声音。

如果你需要小憩，可以说“播放减压/冥想/养心音乐、缓解焦虑的声音”，就会得到放松类型的声源，比如风铃、沙滩、夜虫、海鸥等声音。

白噪音能够生效，一个比较重要的原因是它没有太多值得思考的含义，所以会比很多音乐要有用。人类的听觉系统在睡眠状态下也会处于工作状态，白噪音的持续存在可以让我们的听觉警报在一定程度上无视那些更大声的噪音，所以除了助眠之外，白噪音对睡眠质量也会有帮助。

小问音箱和 Ticpods Free 都是人工智能公司出门问问旗下的产品，前者是国内少有的注重设计感、强调音质并具有AI特质的智能音箱；后者在真无线蓝牙耳机的品类中续航表现突出，操作方式丰富。感兴趣的用户可以在出门问问官方商城、天猫、京东等平台对两款产品进行选购。

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