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管住嘴迈开腿的正确打开方式 夏天减肥有TA更高效

  • 来源: 互联网 2018-06-13/11:54 访问量:
  • 夏天到了,减肥话题被人们谈及的也更加频繁。然而减肥方法千万种,真正能让你达成减肥目标的无非就是“六字真言”——管住嘴、迈开腿。今天小编就来给大家介绍一些有利于减肥的几个小妙招。

    首先在饮食方面我们要选择一些低热量的食物,下列的几种是减肥期间不错的选择:

    1、西红柿——含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低,每100克只有16大卡,饭前吃一颗中等大小的西红柿,就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。

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    2、黄瓜——它的含水量高达96%-98%,是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节,口燥舌干,一根黄瓜就可使人口渴顿解,甘凉满口。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。食之能促进排泄肠内毒素,而且吃黄瓜还可降低血脂,对身体大有益处。

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    3、菠萝——它含有一种天然消化成分,又称菠萝酵素,有类似木瓜酵素的作用,能分解蛋白质,有效的酸解脂肪,特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少了人体对脂肪的吸收,每100克菠萝只含30卡热量。

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    此外还要注意多运动。夏天由于温度比较高,身体新陈代谢较快,脂肪燃烧效率高,因此适当的运动可以让减肥事半功倍!下列就是小编认为比较适合夏天的运动:

    1、游泳——科学研究表明,游泳时在12度的水中停留4分钟所消耗的热量,相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下,水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的,所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。

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    2、跑步——每天保持时间不应少于20分钟的慢跑,但是要保持均匀呼吸,不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。

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    如果在做到以上这些的同时,再配合一款能检测体重体脂的体脂秤减肥效果将会更加有效。其中华为智能体脂秤作为体脂秤中的“人气选手”,广受众多减肥人士青睐,因为它采用了业内首创的秤领域单芯片方案,不仅可以检测体重和脂肪率,而且还能测得身体得分、身体年龄、水分率、基础代谢率、内脂肪等级、肌肉量、骨量、蛋白质、BMI等共计11项身体数据,并加以分析,形成健康报告,让你全面了解自己的身体状况。除此以外,华为智能体脂秤配备了四颗医疗级高精度压力传感器,能够在短短数秒内测得精确至0.1公斤的重量,让你的努力能够被看见,激励着你把减肥计划坚持到底。

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    为让称量过程变得更自由舒适,华为智能体脂秤采用BIA生物电阻抗技术,使用隐藏式环保ITO镀膜,通过大幅提升硬质玻璃的导电性和通透性的方式来进行测量。因此,和传统体脂秤相比,它没有金属片的束缚,你可以解放双脚随意自由地上秤测量。

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    都说减肥难,其实找好了方法,坚持下去你也能做到。眼下,一年一度的年中大促销活动已经开始,华为智能体脂秤也推出限时优惠抢购活动,想要购买的朋友们抓紧时间,赶快通过华为商城、京东、天猫等平台的华为官方旗舰店入手一台吧!

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